【寶貝幫TV_育兒大解密】《一星期豆漿減肥計畫開始！ 健腦、減重這2個時間愈有效果》
媽媽產後怎麼就是瘦不下來，別擔心！醫學發現，豆漿含有的大豆異黃酮，可以抑制人體脂肪的生成，幫助減重、縮減腰圍。而且豆漿含有的大豆卵磷脂，還能夠提高大腦的活力，增強記憶力，改善大腦疲勞。想要減重、健腦，每天喝500cc的豆漿就夠了。如果想減重、將豆漿加入在平常生活中，建議自己在家製作新鮮豆漿最安全營養，因為市售豆漿雖然包裝完整，就算是無糖，但為了耐於存放，會加入一些食品添加劑，像是鹿角菜膠、高果糖糖漿、寡糖、乳化劑、抗氧化劑、消泡劑，而使用的黃豆品種不同，也會影響到蛋白質的含量。至於什麼時間喝豆漿最好？先以早餐來說，可以喝一杯250毫升的豆漿，搭配麥片，就足夠填飽早上的飢餓。中午則可以讓自己休息，以燙青菜、魚肉食物為主。晚上再喝200到250毫升的豆漿，配上水果和紅肉，吃甜度較低的水果，像是番茄、香蕉、芭樂。就是秉持少油、少鹽、少熱量的原則為主，搭配上豆漿，一星期內大致就可以瘦1公斤左右，如果本身有水腫問題，甚至可以瘦2到3公斤！
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